据统计，50%的孕妈咪会有孕斑的困扰，主要原因除了孕期激素和先天基因的影响外，也与饮食、防晒、生活作息有很大的关系。

　　为什么妈妈会长孕斑?又是激素惹的祸!

　　雌激素大幅增高，刺激“MSH”(俗称黑色素刺激激素)的增生，促使黑色素细胞产生更多黑色素，所以，孕妈咪的腹中线、乳晕等黑色素易沉积的地方，就更容易变黑。因此，在原本有雀斑、黑痣的地方也会相对的变黑。

　　不过这些变黑的情况可能只是暂时性的，例如：变黑的腹中线在产后六个月内就会恢复到孕前的颜色。

　　但是孕斑和自己先天的基因也有关!个人的体质或基因某个部份发生缺失，也是造成孕斑永久生成的关键。

　　孕期长斑，先天的因素无法改变，我们就从皮肤护理上下些功夫吧!

　　护理方法

　　防晒防晒再防晒!

　　一年四季都要做好防晒工作。日常可以使用SPF20、PA++的无化学成分防晒品对所有裸露在外的肌肤进行防晒。若是夏季，应尽量避免在11~14点出门，外出时应打遮阳伞或者戴帽子。

　　此外，饮食上应多吃一些富含维生素C和具有抗氧化效果的食物，像菠菜、花椰菜能让皮肤在受到阳光侵袭后，减少自由基的产生，进而降低黑色素的沉淀。

　　以下是比较不会促进长斑的食物：

　　1、水果类：樱桃、苹果、柳橙、葡萄、猕猴桃、西瓜、

　　2、蔬菜类：花椰菜、菠菜、番茄、胡萝卜、地瓜、南瓜

　　3、主食类：全麦谷类(含维生素和粗纤维)

　　4、坚果类：核桃、腰果、松子、花生

　　(坐月子妈妈特别注意：西瓜、猕猴桃不能多吃)

　　但是以下食物含有特别元素，吃太多比较容易长班：

　　1、水果类：柠檬片(敷在脸上后，反而更易吸收紫外线)无花果。

　　2、蔬菜类：香菜、芹菜、九层塔、白萝卜、莴苣、土豆、苋菜、油菜、茄子、紫菜、韭菜(含有感光物质)。

　　医生建议

　　不要使用美白或祛斑产品。因为这些产品几乎都含有铅、汞等有害物质，有的甚至还含有激素，这些成分在孕期和哺乳期都是禁忌品。

　　图片来源：昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

　　孕期除了长斑，还容易遇到这些肌肤问题：

　　出油起痘

　　怀孕后的你或许会面临“第二春”：过了青春期的年龄，脸上不但长了红肿型青春痘，而且皮肤忽然变得油腻，“T”区尤其严重。

　　产生内因

　　与青春痘不同，孕期长痘是因新陈代谢加速、皮肤油脂分泌旺盛、出汗过多等原因造成的。当然，如果你情绪焦虑、晚上睡眠不好，也会让痘痘爆发。

　　护理方法

　　清洁很关键。建议选用天然无刺激性的洁面产品，仔细按摩，彻底清除面部的油脂和毛孔中的污垢。尽量不要使用含有香精、酒精和磨砂成分的产品，也不要使用碱性产品，这些成分会伤害皮肤的保护层。一旦使用这些产品，皮肤为了保护自己，就会分泌更多的油脂。此外饮食上要清淡少油、少辛辣。

　　医生建议

　　如果你的痘痘问题很严重，可以到妇产科或者皮肤科咨询，不要轻易使用市面上的祛痘产品，以免对腹中的胎儿造成不良影响。

　　干燥起皮

　　怀孕后的你，或许有这样的烦恼：脸部干燥、紧绷，细纹也跟着冒出来，严重时还会起皮。

　　产生内因

　　孕期体内激素的变化，会产生皮肤干燥起皮、角质层增厚的问题。

　　护理方法

　　有些准妈妈为了让脸上有湿润感，频繁用清水洗脸，殊不知水分蒸发时会带走皮肤更多水分，导致越洗越干。正确的方法是在洗完脸后，用天然成分的保湿精华和面霜涂抹按摩，轻轻拍打至完全吸收。

　　医生建议

　　均衡饮食能从内在调节皮肤的状况。肉类、鱼类和蛋类能增加矿物质的摄入;蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果和奶制品能增加必要的脂肪酸和维生素。此外，要坚持每天喝足量的水。

　　TIPS：孕期护肤步骤

　　市面上有不少天然成分的护肤品，也有一些孕妇专用品牌供准妈妈们选择。但选购时要注意：通过可靠渠道购买;选择正规品牌产品;确保成分安全温和。此外，掌握正确的护肤步骤也很重要，这样才能更好地呵护皮肤。

　　step1彻底清洁

　　选择无皂基、性质温和的产品，洗净皮肤的同时又不带走水分。

　　step2眼周护理

　　啫喱清爽、眼霜滋润，都能起到改善浮肿，淡化细纹的作用。

　　step3补水保湿

　　缺水是很多肌肤问题的根源，保湿精华吸收性好，能及时补水。

　　Step4锁住水分

　　保湿面霜、乳液都能够锁住水分。只是面霜质地更厚，比较适合中干性皮肤。

　　step5防晒隔离

　　皮肤问题，防护比修复还重要。长时间使用电脑的准妈妈更要做好隔离工作。